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【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]   

2008-03-23 13:09:52|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]  - hdly006502 - .

 

 人类疾病百科全书

【口腔、牙齿疾病】

 

 【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]  - hdly006502 - .

【口臭】

1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物,因其容易在用餐后迟迟不散

2.避免辛辣的燻肉製品,以免因挥发性精油而使气味残留口腔内

3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易残留在口鼻中

4.避免某些鱼类,例如比萨里的鯷鱼、三明治里的鮪鱼,都可能造成口腔气味

5.以开水代替酒精饮料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免

6.随身携带牙刷,可使某些气味暂时或完全的消失,若无法刷牙,可以漱口取代

7.每天正常吃三餐,不吃东西或禁食可能引起口臭 

8.如无法暂离座位,可多饮用餐桌上的开水,有助减轻气味残留在口中的困扰

9.用含薄荷味的漱口水应急,因漱口水只有短暂的功效 

10.嚼薄荷或口香糖,可暂时遮盖口气  

11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可净化口气 

12.试试烹调用的香料,也可净化口气

13.刷牙别忘了刷舌头,以免残留细菌在口中作怪

14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢,如果味道不佳,表示口气不清新 

15.经常性无因的口臭应该就诊,癌症、肺结核、梅毒、虚脱、缺乏锌等病可能引起口臭

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth1.html

 【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]  - hdly006502 - .

【唇皰疹】

1.保持患部乾爽 

2.换牙刷,以免牙刷上的病毒残留,造成多重皰疹

3.勿将牙刷置於浴室

4.使用小条牙膏,以免牙膏的开口有细菌残留

5.在伤口涂上凡士林,但切忌用手直接涂抹,应以棉花棒沾入凡士林

6.使用锌水溶液,可加速復原

7.补充离胺酸,唯需经医师同意

8.检视生活习惯,生活作习应力求正常

9.冰敷,可减轻发炎

10.以含酚的成药紓解患部 

11.防日晒风吹,保护嘴唇避免受伤害

12.避免含丰富精胺酸的食物,如例克力、可乐、豌豆、榖类麦片花生、明胶、腰果、啤酒等

13.紧张情绪及高度压力可能引起单纯皰疹復发,应学习一个彼此照应关怀的人际关係,并控制自己的情绪,以健康积极的态度面对,比较能克服症状

14.放鬆心情

15.运动可强化免疫系统

16.不必因为唇皰疹而觉得沮丧,这和长青春痘一样,没什麼大不了的

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth2.html

 【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]  - hdly006502 - .

【磨牙】

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下顎疲劳,可镇定嘴巴

3.热敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会

4.可到体育用品店买护齿套,有助於防止夜间磨牙

5.磨牙与压力最有关係,因此放鬆心情是最好的办法

6.减少咖啡因与精製碳水化合物的摄取量

7.洗温水澡

8.宽待自己

9.学习放鬆的方法,例如冥想或渐进式放鬆

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth3.html

 【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]  - hdly006502 - .

【牙痛】

1.用力漱口,也许可以将引起牙痛的菜屑自牙缝中清除,使牙痛痊癒

2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法

3.漱盐水,可减低痛楚

4.按摩手掌虎口的地方,或以冰块搓摩此处

5.勿使用受伤的牙齿

6.冰敷牙痛部位的脸颊,可紓解疼痛

7.勿张嘴,避免冷空气接触牙齿

8.每四至六小时,服用阿斯匹灵一锭

9.避免热疗,以免使感染扩散

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth4.html

 【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]  - hdly006502 - .

【齿齦发炎】

1.使用牙线,正确的刷牙,作好口腔保健

2.刷牙齦边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外侧,使牙面及牙齦都能被刷到

3.使用两支牙刷,让牙刷可以风乾

4.电动牙刷可以帮助去除大部分牙垢

5.防止牙骨疏鬆,多补充钙质

6.按摩牙齦,以拇指及食指夹住牙齦摩擦,以促进牙齦内的血液循环

7.补充维他命C,可控制牙齦出血

8.认清漱口水的标籤说明,最好含有氯化物或溴化物的產品

9.过於紧张的生活会造成牙齦负担

10.戒烟、戒酒

11.刷舌头,以去除细菌毒素

12.漱双氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次

13.每天吃一种生菜,特别是硬且多纤维的蔬菜

14.以些许水调和碳酸氢钠,将其涂在牙齦边缘,不但可使牙齿光亮,也可中和细菌的酸 性废物,同时除臭

15.以芦薈刷牙齦,可减少口内的牙垢

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth5.html

 【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]  - hdly006502 - .

【齿石和齿垢】

1.正确的刷牙,以45度角,将牙刷置於牙齿与牙齦的交界处,轻轻的以圆形的方式移动牙刷,一次刷一至二颗牙,才是正确刷牙法

2.不要忽略臼齿部位

3.刷牙两分鐘,不是三十秒匆匆的结束

4.选用适当的牙刷,小型的牙刷比较好,软的尼龙材质较不会刮损珐瑯质

5.以握笔方式握牙刷较正确

6.使用牙线,可刮除齿垢

7.使用含有氟化物的牙膏

8.将碳酸氢钠与盐混合,当作牙膏使用

9.用清水刷牙也可去除牙垢

10.饭后刷牙或漱口,帮助去除牙垢

11.以1:1的比例将双氧水与水混合,便是漱口水

12.使用冲牙器

13.饭后咀嚼口香糖,无糖的口香糖较好

14.试试电动牙刷,可帮助行动不便者清洁牙齿

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth6.html

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【牙齿的斑渍】

1.饭后刷牙

2.用碳酸氢钠刷牙

3.漱口

4.使用电动牙刷 

5.使用漱口水

6.勿使用牙齿洁白剂,因其不仅去除齿渍,也磨损珐瑯质

7.刷牙不宜用力过猛

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth7.html

 【自我治疗小妙方】㈦[口腔、牙齿]  - hdly006502 - .

【假牙的问题】

1.对著镜子微笑、皱眉、喜怒哀乐等表情,可帮助你较有自信

2.练习说话,作咬字练习,以便戴上假牙可清楚的发音

3.製作录影带给牙医看,让医生瞭解你顎肌或嘴唇移动的问题

4.小心使用牙籤

5.朗读可检查自己戴上假牙后是否发音正确

6.使用假牙黏著剂

7.在刚装上假牙时吃软性食品

8.饭后将假牙拆下,用肥皂及清水清洗

9.养成刷牙习惯

10.试用口含锭,可帮助你经常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的过多唾液

11.按摩牙齦,可促进血液循环,帮助较常吞嚥

12.以盐水漱口,清洁牙齿

13.偶尔拔下假牙,让牙齦休息一会儿

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/teeth8.html

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