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日志

 
 

【自我治疗小妙方】㈩[其他影响全身的疾病]  

2008-03-23 13:14:05|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【自我治疗小妙方】㈩[其他影响全身的疾病] - hdly006502 - .

 

人类疾病百科全书

【其他影响全身的疾病】

 

【自我治疗小妙方】㈩[其他影响全身的疾病] - hdly006502 - .

【过敏】

1.屋内及车内均使用空调设备。

2.安装空气清净机。

3.添购除湿机。

4.用杀菌剂擦拭潮湿的地方。

5.隔离宠物,特别是猫的毛屑。

6.从事可能接触过敏原的工作时,应戴面罩。

7.在床垫及枕头上加装塑胶套,以避免吸入藏匿在枕头或床里的小虫。

8.避免使用固定式地毯,改用小地毯较易清洗整理。

9.使用人工合成的枕头,方便清洗。

10.常用热水洗床单,可以有效防止蝨子。

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other1.html

【自我治疗小妙方】㈩[其他影响全身的疾病] - hdly006502 - .

【疲劳】

1.每天早晨多给自己十五分鐘,就不会匆忙的展开一天。

2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣类)、蛋白质及脂质,勿以过甜的食物为早餐, 可能造成精神紧张坐立难安。

3.花时间计画当天目标,但应量力而为。

4.若有无法解决的问题,请暂时远离。

5.关掉电视,以阅读取代较好。

6.运动可以给予能量,快步走路是不错的选择,但睡前二小时进行不宜运动。

7.运动不宜过量。

8.一次解决一件事情

9.服用综合维他命。

10.调整生理时鐘,使其符合正常作息。

11.戒烟。

12.尽量起身走动。

13.学习拒绝,特别是在繁忙时,应该婉拒其他的委託。

14.减肥。

15.避免睡得太多。

16.避免开夜车,不要牺牲睡眠时间。

17.若睡眠品质不佳,可在每日固定时间小睡片刻。

18.深呼吸。

19.避免喝太多酒。

20.午餐应清淡。

21.也可将午餐当作一天的主餐,好好补充一番后去散步二十分鐘,记得要摄取较易燃烧的食物,如醣类。

22.偶尔去渡个假吧!

23.少发脾气,可节省力气。

24.将环境佈置得生气盎然,绿色有助於长期维持注意力并排除分心。

25.听听音乐提神。 

26.设定目标,督促自己前进。

27.冲凉澡可帮助恢愎体力。

28.补充水分可防止虚脱,避免引起疲劳。

29.避免不必要的药物。

30.改变某些习惯,如不同的饮食内容或运动项目。

31.不要摄取太多含咖啡因的食物。

32.乐观、积极、自信都可增进个人的体能状况。

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other2.html

【自我治疗小妙方】㈩[其他影响全身的疾病] - hdly006502 - .

【发烧】

1.补充液体,如果菜汁、药草茶、花茶等。

2.以湿冷毛巾敷身体。

3.以海绵擦拭全身

4.泡温水澡。

5.很痛时应服用止痛药。

6.依身体反应穿衣服,不宜过多,以利散热,但也不可太少以免寒冷。

7.调节室内温度,保持柔和光线。

8.除了补充水分,想吃什麼就吃什麼。

9.饮食后三十分鐘才测量体温,较为準确。

10.将体温计含於舌下的凹陷处,可量到体内的核心温度。

11.以嘴唇固定温度计,而非牙齿。

12.量体温时应以鼻呼吸,而不是以口呼吸。

13.量体温应含於舌下至少三分鐘。

14.五岁的幼儿应以肛温代替口温,但肛温通常较口温高一度。

15.若温度计不小心在嘴内或肛门内断裂,请取出后擦外伤药即可,除非未找到所有的玻璃碎片。

16.温度计不宜用热水清洗

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other3.html

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【中暑】

1.避开烈日。

2.多喝水。

3.喝稀释的电解质饮料。

4.避免以盐锭剂补充盐分。

5.避免酒精。

6.避免咖啡因。

7.勿抽烟。

8.慢慢适应气温的转变。

9.从事户外活动应放慢速度。

10.过於炎热时可以冷水冲淋头部及颈部,当水分蒸散时可帮助散热。

11.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱,如有体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

12.戴帽子可减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或逐渐秃头的人。

13.勿打赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的汗衫反而有消暑的作用。

14.选择浅色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

15.一旦中暑,请为患者泼水,将患者移到有冷气的地方,如果患者意识清楚,则给予补充水分,再以冷毛巾湿敷患者。

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other4.html

【自我治疗小妙方】㈩[其他影响全身的疾病] - hdly006502 - .

【宿醉】

 

1.喝果汁可加速酒精代谢,柳橙汁及蕃茄汁更宜。

2.吃饼乾及蜂蜜,可清除残存的酒精。

3.服用止痛药,如阿斯匹灵,但不要服用太强的止痛药,以免上癮。

4.喝肉汤,可补充体内流失的盐及钾。

5.补充水分。

6.服用综合维他命B。

7.服用胺基酸胶囊。

8.喝些咖啡。

9.饮食均衡。

10.等待一段时间就可以恢愎正常。

11.预防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢脑子吸收的酒精量愈少,饱腹时喝也可减少宿醉。

12.不同的酒有不同的症状,伏特加等白酒较好,康涅克、白兰地、威士忌、红酒及各种香檳都不好。

13.避免有气泡的饮料,除了香檳以外,兰姆酒及可乐汽水等都会加速酒精进入血液。

14.体重愈少者,能喝的酒就愈少。

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other5.html

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【体臭】

 

1.用香皂及清水洗净身体。

2.常换洗衣服。

3.选择天然织品吸汗效果较好。

4.使用杀菌香皂。

5.止汗剂可掩盖腋下的汗臭。

6.使用天然松香皂。

7.注意饮食,少吃鱼类、小茴香、蒜头、咖哩粉等物。

8.保持心情平静,性衝动或紧张焦虑都会使排汗增多。

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/other6.html

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